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le Sleeptracker
Jean Krakowiecki
publié le 7 février 2011
mise à jour le 16 avril 2018
L’IRS déclare n’avoir aucun conflit d’intérêt, de lien direct ou indirect avec les revendeurs ou société commercialisant le Sleeptracker.
A. Qu'est ce que c'est ?
Le Sleeptracker se présente sous la forme d'une montre.
Cette montre va réveiller l'utilisateur lors d'un micro-éveil.
Cela aura pour effet d'éviter le stress d'un réveil violent à un instant non-approprié,
comme lors d'une phase de sommeil lent ou paradoxal par exemple.
A noter : le Sleeptracker ne permet en aucun cas de diminuer la quantité de sommeil nécessaire.
B. Quel est l'intérêt ?
Le sommeil est l'un des piliers de la protection face au stress.
Le manque de sommeil est considéré comme un stresseur important, qui de plus, induit aussi
par conséquence d'autres stress.
Protéger la qualité de son sommeil et du réveil, est une condition nécessaire pour ne pas
entrer dans ce cercle vicieux.
De plus :
Dans le cas où 2 personnes dorment dans le même lit mais ne se réveillent pas en même temps,
le Sleeptracker permet de réveiller l'un des dormeurs sans déranger l'autre.
(qui voit de ce fait la qualité de son sommeil augmenter).
Cela ne sera pas possible avec les simulateurs d'aube par exemple.
C. Comment fonctionne le Sleeptracker ?
Contrairement à ce que beaucoup pensent, les périodes de sommeil ne sont pas formés d'un seul bloc.
Ceux-ci sont entrecoupés de périodes très brèves de micro-éveils.
Pendant ces micro-éveils, nous sommes conscients, même si nous ne nous en souvenons pas.
C'est d'ailleurs pour cette raison que même si nous bougeons pendant la nuit, nous ne tombons pas du lit.
Pendant ces micros-éveils, les ondes corticales reviennent rapidement à un stade proche de l'éveil.
Le Sleeptracker est composé d'un actimètre qui va détecter les périodes de micro-éveil.
Il suffit de lui donner la période où l'on souhaite se réveiller, et au moindre mouvement
durant ce laps de temps, le Sleeptracker se mettra à vibrer (ou sonner ou les 2 selon le choix)
pour nous réveiller pendant cette période.
Si nous ne bougeons pas, il nous réveillera alors à l'heure choisie.
Dans le cas d'un réveil "normal", nous pouvons être dérangés pendant une période de sommeil profond.
C'est en partie ce qui peut expliquer certaines fatigues qui nous tiennent toute la journée.
Avec cet appareil, le résultat sera que contrairement à un réveil violent, nous serons plus frais
et dispo qu'avec n'importe quel réveil !
Enfin, une fonction logicielle par prise usb permet de lire le nombre de fois où l'on a bougé durant la nuit, avec une période minimum de 8 minutes entre.
D. Le rapport qualité prix est-il intéressant ?
Le Sleeptracker pro est à : 169,90 €
Le Sleeptracker est à : 159,90 €
Si pour certaines bourses, cela paraît assez cher, l'investissement est largement rentabilisé du point de vue de la Santé.
E. Pourquoi donner un label pour ce produit ?
Ce produit nous a donné l'idée de créer un label.
Dans la jungle des services et produits qui servent à "gérer le stress", du bouquet de fleur à la
casse de voitures, le Sleeptracker est le seul à répondre à tous les points : pour tous et toutes,
d'utilisation simple, ne nécessite pas de discipline particulière, ...
E. Conclusion
Simple et efficace.
